だから太るんでしょ?ラーメン編

甥っ子の結婚式を第一の目標にダイエットして少し痩せたんですが、やっぱ何か明確な目標がないと続かないようで、また太り始めてしまいました。

友達に話すと、「ほな、はよ次誰か結婚式してもらわな(笑)」

 

わかってるんです。食べ過ぎです。

動いてもそれ以上に食べたらそりゃ太ります😓

 

わかってはいるけど食べてしまったラーメンです。

 

まずはよく行く〈丸源ラーメンf:id:misachan2022:20230718154102j:image

向こう側はいつも旦那が食べる肉そば。真ん中にある柚子がまた美味しい。

これをチャーハン餃子セットにしています。

チャーハンは、鉄板に乗せたものを席で店員さんが卵をかけてくれ自分でまぜまぜする斬新な?タイプでとっても美味しいんです。餃子もジューシーでスゴく美味しいですよ。

肉そば690円、鉄板玉子チャーハン(小)餃子3個セットで+390円

 

手前側が私の期間限定「和風肉つけ麺」です。肉、玉ねぎ、海苔がとてもいいバランス。醤油ベースのつけ汁とよく合います。すだちを絞って、よりあっさりと食べられ美味しかった~。つけ汁足りるかな?と思ったけど全然大丈夫でした。最後まで美味しく頂きました。

和風肉つけ麺890円

※つけ麺はカロリー低いかと思いきや実は普通のより高いという…😱

 

 

次はだいぶ前に行ってまた行きたかった〈イイトコノトリ〉というラーメン屋さん

misachan2022.hatenablog.com

 

なんと半年以上行ってなかったんですね。美味しいのはわかっているんですが、やっぱり近い所に行ってしまいます。

 

私が頼んだ「だし香る中華そば」

880円
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その名前通り、出しの香りがすごい!

とろっとろのチャーシューが2枚、美味しい~。麺は太めです。

私、スープは味見程度で、ほぼほぼ飲まないんですが、この時は飲み干すくらいの勢いで飲んでしまいました。自分でもびっくりしてしまいました。

 

旦那は「北海道エビ味噌ラーメン」

950円
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鶏チャーシューが、4枚も!!

私のチャーシュー1枚とこの鶏チャーシュー2枚を交換(笑)

スープも少し飲ませて貰いましたが、桜えびの香りがとても香ばしく、スープも濃厚に見えますが、それほどでもなく飽きが来ない味。こちらも美味しかった~。

 

そして忘れてはいけないのが唐揚げ
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前回食べた時に、ここの唐揚げは今まで食べた唐揚げの中で一番美味しいと思いました。

今回は前に行った時に貰ったポイントカードでサービスしてもらいました。1人2個ずつ。写真はないです💦

うわ~っやっぱり美味しい🎵

中まで味が染みててパリッパリ。

最高!!

 

そりゃ太りますよね😒

 

 

 

 

順調?に減っています

1月20日から始めたユルダイエット。

ペースは遅いですが、順調に減っています。

 

過去3ヶ月のグラフ

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過去1ヶ月
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今週のもの

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分かります?順調に減っているでしょ?

 

緑が体重、青が体脂肪です。

 

このグラフの両サイドに何㎏と何%という欄があり、そこをカットしたためわかりにくいと思いますが、4か月前と比べると4Kgくらいは減っています。

ただ体重計を置く場所によって多少変わったりするので、まあ、3~4Kgって所でしょうか。

 

先日衣替えをした時に、もしかして?と思い何年か前に履いてたパンツ👖を履いてみたら入りました❗️

一昨年は太ももで止まりお尻まで上がらなくて、去年は履く事さえ諦めていたパンツです。

やった~!!

 

ダラダラとユルいダイエットで、増えたり減ったりしながらも、1ヶ月に1kg弱は減っているので、今の所は成功していると言っていいのかな?と。

(どんだけ自分に甘いんだ…。)

でもここからが大変なのかな~?

あと1ヶ月ほどで甥っ子の結婚式があり、一先ずはそれまでにあと1㎏

来年の1/20でダイエットを始めて1年なので、そこまでにあと5㎏いけるかな~。

いきたいな~。

 

 

私の場合はスマホのレコーディングダイエットのアプリを使って1日だいたい1500㎉を目標にして食べたものを入力しているのですが、すぐに結果を出そうと思っていない人にはこのアプリおススメします。

 

私もなかなか結果が出なくて止めようと思いながらも毎日入力し続け、やっと少しづつ変化が出始めて面白くなり、「よしっ!頑張ろう!」と続けてきました。

結果ゆる~く4ヶ月で4㎏減です。

ちょっと今は停滞気味ですが…。

最近は食べ過ぎるとなんとなく調子が悪くなるので、以前に比べて食べる量は減っています。この調子でストレスなく続けられるといいんですけどね。

 

 

ちょっと痩せてきた😊

1/20からゆるダイエットを始めて、約2ヶ月半が過ぎました。

 

毎日欠かさずスマホアプリを使ったレコーディングダイエットを実行中です。

自分に甘い為、記録が甘く、なかなか体重が落ちなくて挫折しそうになりながら、それでもゆる~く続けてきました。

2ヵ月半経ち、ここへ来てやっと変化が…😄

ハイ‼️

体重が減ってきているんです!

 

500gから1Kgくらいまでの変化は体重計に乗る時の状態で変わったりするので正直喜ばないんですが、昨日の朝は開始した時より2Kg減っていました~😆

今朝も昨日と同じ体重だったので、これは痩せたと言っていいんじゃないでしょうか?

そういえば、シャツがちょっと緩い気がしてたんですよね~。

 

とは言え、まだまだ戻りません。

やっと以前に記録した最高記録辺りまで落ちた所です。

6月に甥っ子の結婚式があるから、それまでにあと3㎏は落としたい!

最終的にはあと6㎏、始めてから8㎏の減量がとりあえずの目標です。

それでも世間一般の人から見ると全然おデブですけどね。

 

私の場合は極端な食事制限をしているわけではなく、なるべく1日1500㎉に収まるよう心掛けているだけです。

記録することによって、どれだけ自分が食べていたんだ!と自覚できたのが一番良かったと思います。

最初は1500㎉って少なっ!って感じで、夜にお腹空いた~となってしまったので、俗に言う高たんぱく低カロリーのものでお腹いっぱいになるように晩御飯を工夫したらそれは解消されました。

代表的なもので鶏むね肉、豆腐とかでしょうか?

もちろん毎日ではないです。

毎日頑張ればもっと早くに結果が出始めただろうし、もっと減っているはず。

 

朝は、何も気にせずお腹いっぱい食べます。

それから、ホントゆる~いので、ランチにも行くし、ラーメン、焼肉もお菓子も食べます。

お腹い~っぱい!!としょっちゅう言っています。

ただ食べながらもこれはどれくらいカロリーあるんだろう?と意識するだけでも違うのかな~とは思っています。

それでなるべく1日1500㎉に収める努力をする。

お昼食べ過ぎたら晩御飯を減らそうとか、晩御飯これを食べる予定だからお昼とおやつは控えようとか、普通の人はやっていることができてなかったのかな?と。

欲望の赴くままに食べ続けていた結果がこれですもんね。

運動も、気が向いたらウォーキング、たまに山歩きやお散歩だけ。

基礎代謝が減っている上にカロリー消費も少ないんじゃ痩せるはずがない。

そこも反省しているところで、花粉はつらいですけどなるべくブラブラ歩いています。

(昨日はさぼりましたが…)

無理しないよう、あくまでゆる~くが私のポリシーなので。

 

とか、成功者みたいな事を言って笑えますね。

まだ全然なのに。

 

身長158㎝の女性の標準体重は「55.2㎏」と今調べたら載っていました。

いやいや全然じゃん。

自分の今の目標<あとー6㎏>を達成できたとしても、まだまだ全然です。

ふ~っ。

 

義理の妹がいつだったか、標準体重とかより動きやすく病気にもかかりにくい自分の一番ベストな体重っていうのがあり、それを目標にすればいいんじゃない?と言っていました。ベストかどうかわかりませんが、あとー3㎏の状態がしばらく続いていた状態なのでそこまでは一先ずの目標として頑張ろうと思います。

その後あとー3㎏をゆる~く。

最終的に標準体重に近づけられたらと思います。

 

脱おばあちゃん、脱おデブ!

頑張ろうっと。

 

 

誕生日

先日50代最後の誕生日を迎えました。

来年は60か…😑

 

ゆるダイエット中ですが、ここ何年か誕生日に行っているお寿司屋さんへ今年も行ってきました。

お誕生日の割引クーポンの付いたハガキが来るので(笑)

 

ご飯は少なく「しゃりこま」。

今では当たり前になりましたが、最初「しゃりこま」にした時はあまりのご飯の少なさに衝撃(笑)

旦那曰く「同じ値段なのにご飯が少ないのはもったいない」と普通サイズ(笑)

比べてみるとご飯は半分以下?の量に見えます。ネタは同じ大きさなのでご飯がネタの下に埋もれているんです。

ダイエットに関係なく元々ご飯はあまり食べないので、私はこっちの方が好きです。

 

 

ちょうど「北陸フェア」をやっていて普段はない物もあり満喫してきました。

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フェア期間も終わりに近いので多分もう来ないかな~と思い、加賀蓮根饅頭以外は全部注文してみました。

特に美味しかったのはガスエビの唐揚げと加賀棒茶プリンです。

「棒茶」は茶葉ではなく茎を焙じたものだそうで、香りがすごい!

柔らかくもなく固くもなく、口に入れるとほうじ茶の香りがふわ~っと広がり、ホント美味しかったです。

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肝心なお寿司の写真は全く無くてすみません。早めの時間に行った為かどんどん流れてくるので、食べるのに一生懸命でした。

マグロや赤海老、貝類もいつも通り美味しかったです。

 

ここのお寿司は通常の回転寿司のように流れているお皿はなく席のタッチパネルで注文するとシューっとお盆に乗せたお寿司が流れてくるんです。

注文を受けてから握ってくれるそうです。

新鮮でとても美味しい❤

 

注文したお寿司がレーンをシューって流れて来て自分の所にサッと出てくる(他の席の人は触れません)ので、今色々問題になっているようにお皿に悪さをする事は出来ないはず…。コップもお箸も席に着いてから運んで来てくれるし。

(お茶のパック、スプーンフォークは蓋付きの容器、醤油類は容器のままで席に置いてますが…。)

悪さをする人はいないと信じています。

 

 

嬉しい事に「お誕生日の人にはお店からプレゼントがあります」と席に貼ってあり、スタッフさんに言うとケーキセットのプレゼントを持ってきてくれるんです。

(大丈夫ですよと言われましたが一応免許証を提示し誕生日を確認してもらいました)

 

こんなケーキセットです。
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因みに去年はこんな感じ。

アイスが違うだけで同じものですね。
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ご馳走さまでした。

美味しかったです。

ありがとうございました。

 

 

その後、〆にもう一度デザートタイム(笑)

私は前記の加賀棒茶プリン、旦那は白玉ぜんざいをいただきました。

満腹。

 

お腹いっぱい食べているのですが、お会計が1昨年、昨年、今年と毎年1000円程度ずつ減ってきている事に気付きました。多分値上がりもしてるはずなので、値段の差以上に食べる量が減っている事になり、歳を感じました😔

 

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ケーキセット

昨日脱おばあちゃん&改めてダイエット宣言をしましたが、

これは一昨日行った喫茶店のケーキセットなので…。

 

友人が病院通いをしていて、最後の日に私も病院の近くで用事があったので「お疲れ様~、15日間頑張ったね会」をしてきました。

 

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中途半端な時間だったのでケーキの種類が少なくて、私は抹茶、友人がイチゴのモンブランにしました。

コーヒーも美味しかったです。

すぐにペロリと平らげた私ですが、友人は食べきれないわ~と1/4くらい残していました。

やっぱり食べる量と体型は比例するんだねぇ。

色々と話しを聞いていたんですけど、正にそんな感じでした。

食べ過ぎると具合が悪くなるから適度にやめると。

(胃がもたれたりしてもまた食べる私とは大違い)

そしてよく動く。

でしょうね。

単純に摂取カロリーの方が多ければ太りますもんね。

分かってはいるんです。

腹八分目で頑張ります。

 

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モーニングが評判の喫茶店です。
サンドイッチがおススメの様ですよ!

阪急池田駅の交差点すぐにあり便利。落ち着いた雰囲気でスタッフさんもいい方でした。

 

r.gnavi.co.jp

 

 

ガーン😱

今日は5歳の孫が喉が痛いから保育所を休むと言うので子守りに来ています。

と言っても熱もなく元気なので、字のお勉強とかぬり絵などをさせながら私は娘んちをせっせとお掃除。

飽きてきたみたいで携帯を見たいと言うから赤ちゃんの頃の写真を一緒に見ていたら、孫が

「ばあば?ふうちゃんが赤ちゃんの時はばあばはもっと痩せててばあばがふうちゃんのママみたいやったやんか?なんで太ったん?」

「え?いっぱい食べたからちゃう?」と私。

「何食べてそんなに太ったん?」

畳み掛けるように、

「なんでおばあちゃんになったん?」

「…。」

ガーン😱

5歳の孫にまで言われるとは…。

なんか急に年取ったなぁ~と薄々感じてはいたんだけど…💦

 

お昼もたらこスパゲティーを作ったら、少し多かったみたいで残すと言うから、じゃあ、残った分ばあばが食べるわ🎵って言ったら、「ばあば食べたらまた太るで」と…😑

 

日頃娘と娘の旦那がそういう会話をしているのかもしれないけど、ガーン😨でした。

 

全っ然、体重も体脂肪も減らないから挫折しそうになってきてたんだけど、俄然やる気が沸いてきました❗️

痩せて綺麗になってやる❗️

脱おばあちゃん。

がんばります✊‼️

 

全然減らないってどういう事?

ゆるダイエットを始めて15日経ちましたが、全っ然減りません。

 

とりあえず1日の摂取カロリーを1500㎉にしようと思い、スマホのアプリでレコーディングダイエットをしているのですが、やっぱりこれが緩いのかな?

探して入力するだけでいいアプリで、たくさん商品が載っていて助かっているんですが、自分で作ったものは一般的なメニューがあり「一人前」と入力する感じです。なので私の一人前はみんなの一人前より多いってこと?実はかなりカロリーオーバーなのかな~?と。

ちゃんとしたいならちゃんと計ってしなさいよ!って感じでしょうか?…。

 

おやつに関してはおせんべいは食べてますがスナック菓子はずっと我慢…。

たまにケーキを食べてしまったりもしますが…💦

 

緩すぎですかね?

年齢的に代謝が落ちているのはわかりますが、我慢している分もうちょっと結果が出てくれるといいなと思ってるんですけどね…。

 

やっぱり実はカロリーオーバー?

 

後はやっぱり運動かなあ?

ウォーキング友達がしばらく歩けなくて、一人ではなかなか。

この前久しぶりに12000歩ほど歩いたら次の日に少し減っていたので、1日必ず8000歩~1万歩を目標に歩いてみようかな?

今週半ばから友達も歩けるようになるし、行けなくても一人でも頑張ろう。

 

そして、このリンゴ酢が飲みやすくていいかな?と以前載せたんですが

他のお酢も試してみようかな?などと思っています。

 

以下のダイエット効果&健康効果が期待できると信じて。

①ダイエットサポート

酢酸が脂肪の分解を促し体にためる酵素を邪魔する作用がある。

コレステロール中性脂肪を減らす。

②胃の活動をサポート

胃や腸の働きを促し消化液の分泌をスムーズにする。

③血糖値の上昇を緩やかにする

食べたものを胃の中にとどめる時間を長くするため腸での吸収速度が遅くなり血糖値がゆっくりと上昇する。

④筋肉の疲労を和らげる

筋肉を使ったことで生まれる乳酸の代謝を促すので筋肉の疲れを和らげる。